قزوین پایتخت خوشنویسی ایران اسلامی

به گزارش روابط عمومي سازمان فرهنگي ورزشي شهرداري قزوين؛دکتر بيگم سياهپوش،متخصص طب سنتي به توضيح انواع مزاج سرد و گرم و غذاهايي که براي هر يک از اين دو مزاج مناسب است پرداخت.

مرضيه بيگم سياهپوش افزود: با رعايت بعضي از اصول تغذيه مي توان روزه داري را به نحو بهتري انجام داد تا مانع از ضعف،تشنگي،گرسنگي بي مورد گردد.

وي رعايت امتدال و ميانروي در افطار و سحر و پرهيز از پرخوري و کم خوري،رعايت اصل تعادل وتنوع و در يافت غذا به اندازه هر شخص از بهترين نکات در ماه مبارک رمضان مي باشد.

سياهپوش خاطرنشان کرد: نوشيدن مايعات در فاصله افطار تا سحر و استفاده از گروهاي غذايي متفاوت نان،غلات،ميوه جات و سبزي جات، لبنيات و گوشت و حفظ وعده هاي غذايي را از ديگر نکاتي برشمرد که بايد در اين ماه رعايت شود.

 وي خاطرنشان کرد:با توجه اينکه ماه مبارک رمضان در فصل گرم سال مي باشد، توصيه مي شود تا حد امکان از خوردن غذاهاي سرخ‌کرده، پرهيز شود و بيش‌تر غذاهاي آبکي و به خصوص سوپ جو که طبع سرد دارد،مصرف شود.

اين متخصص طب سنتي گفت:در وعده‌ي افطار  از خوردن چند نوع غذا پرهيز شود؛ زيرا بدن براي هضم هر کدام از آن‌ها بايد زمان و انرژي زيادي صرف کند.

وي افزود:بهتر است بعد از افطار تا زمان سحر،مواد غذايي مختلف به ويژه ميوه با رعايت فاصله، ميل شود.

سياهپوش با تاکيد بر اين که وعده‌ي سحري حتما بايد مصرف شود،گفت:اگر فردي نمي‌تواند در اين زمان غذا ميل کند،خوردن يک ليوان شير و خرما در تامين انرژي او بسيار کمک‌کننده است.

وي افزود:به هيچ وجه بعد از سحر، با معده‌ي پر نخوابيد؛حداقل يک ساعت بعد از خوردن سحري مي‌توان خوابيد.

به گفته سياهپوش اگر روزه‌داران بارعايت اصول تغذيه روزه بگيرند،دچار مشکلات گوارشي و بي‌حوصلگي نخواهند شد.

.